سرشانه دمبل نشسته
-
-
حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 3:58
تحميل »
حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته اجرای صحیح و اصولی
-
نحوه انجام پرس سرشانه با دمبل نشسته آموزش ۲ دقیقه ای
مدة الفيديو: 2:00
تحميل »
نحوه انجام پرس سرشانه با دمبل نشسته آموزش ۲ دقیقه ای
-
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
مدة الفيديو: 3:21
تحميل »
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
-
-
نحوه صحیح قرارگیری بدن برای پرس سرشانه دمبل نشسته
مدة الفيديو: 0:19
تحميل »
نحوه صحیح قرارگیری بدن برای پرس سرشانه دمبل نشسته
-
نحوه انجام پرس سرشانه دمبل نشسته آموزش فرم صحیح
مدة الفيديو: 0:21
تحميل »
نحوه انجام پرس سرشانه دمبل نشسته آموزش فرم صحیح
-
-
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار
مدة الفيديو: 0:51
تحميل »
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار
-
-
121 پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
121 پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت
-
پرس سرشانه دمبل بررسی نکات مهم و پیشگیری از آسیب
مدة الفيديو: 0:42
تحميل »
پرس سرشانه دمبل بررسی نکات مهم و پیشگیری از آسیب
-
-
نحوه اجرای صحیح سرشانه دمبل نشسته بدنسازی آموزش آموزشی فیتنس
مدة الفيديو: 0:08
تحميل »
نحوه اجرای صحیح سرشانه دمبل نشسته بدنسازی آموزش آموزشی فیتنس
-
-
-
-
-
-
-
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان
مدة الفيديو: 0:15
تحميل »
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان
